Liikkumisen omahoito

Liikkuminen on yksi raskausdiabeteksen omahoidon keinoista ravitsemuksen ohella. Kaikenlainen liikkuminen tehostaa sokerin käyttöä elimistössä, jolloin liikunta laskee verensokeria ja vähentää raskausdiabeteksen riskiä sekä parantaa raskausdiabeteksen hoitotasapainoa. (Diabetesliitto, 2022).

Liikkumista suositellaan kaikille raskaana oleville ja synnyttäneille äideille. Säännöllinen liikkuminen raskauden aikana edistää muun muassa nopeampaa synnytyksestä palautumista. Liikkumista suositellaan jatkettavaksi myös raskausdiabeteksen ja synnytyksen jälkeen, jolloin voit vähentää riskiäsi sairastua 2.tyypin diabetekseen. Liikkumista kannattaa harrastaa eri syistä – se tuo iloa itselle, edistää painonhallintaa terveyden kannalta ja tukee omaa mielen hyvinvointia.